Estudios revelan que el 80% de la población mundial puede sufrir de una contracción muscular. En la Argentina es la segunda causa de ausentismo laboral. Estar estresado, ansioso, inquieto o temeroso puede provocar la aparición de una tensión en determinado músculo, el cual se pone rígido y hace muy difícil continuar con una actividad. Por […]…
Categoría: Fitness
Un estudio revela: Solamente 20 minutos de terapia en la naturaleza disminuye los niveles de estrés
Como ya hemos mencionado en nuestro post «La duración del sueño favorece el crecimiento y la masa muscular», el cortisol es una hormona que se libera ante el estrés, pasando desde nuestras glándulas adrenales a la sangre. Nos afecta a todos en mayor o menor grado después de días de trabajo duro, pero, sobre todo,…
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¿Dormir suficiente nos protege de enfermedades cardiovasculares?
Todos hemos visto alguna publicación sobre la relación entre el exceso de horas de sueño y la diabetes. Sin embargo, dormir pocas horas puede estar asociado a trastornos leves como los que hemos mencionado en el post «Dormir poco favorece el sobrepeso y la obesidad» o incluso múltiples patologías más severas. Hace solamente una semana que…
¿Tienes 7 minutos para hacer ejercicio?
¿Conoces los ejercicios «The scientific 7- minutes workout»? Son ejercicios de alta intensidad durante tan sólo 7 minutos. Según investigaciones de científicos americanos y su publicación en el American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal, con este entrenamiento se obtienen los mismos resultados y en mucho menos tiempo que con deportes de resistencia…
Cómo ser feliz: Los habitantes de Okinawa, Japón
Los habitantes centenarios de Okinawa tienen una salud excelente e incluso pueden presumir de tener una vida sexual activa a sus 90 años! Su lema es: «Con 70 eres un niño, con 80 un adolescente y con 90, si tus antepasados te reclaman para el cielo, ruegales que se esperen hasta que tengas 100 – entonces podrías hacer un pensamiento.»
Un trastorno de nuestros tiempos: El insomnio
Millones de personas pasan sus noches sin poder conciliar un sueño sano y tranquilo, porque padecen insomnio. Pero existen soluciones naturales que se pueden adoptar. ¡Un pequeño cambio en el estilo de tu vida puede marcar la diferencia!
Fundamental para perder peso: El té verde y el té blanco
¿Sabías que el té blanco es aún más antioxidante que el té verde? Ambos sirven para el tratamiento de la obesidad y según novedosas investigaciones también para la salud dental, para la memoria y para prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes y el cáncer.
Según estudios, 7 minutos de ejercicio a intensidad máxima, equivale a practicar un deporte de resistencia!
Según investigaciones de científicos americanos y su publicación en el American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal, con este entrenamiento de solamente 7 minutos se obtienen los mismos resultados y en mucho menos tiempo que con deportes de resistencia como correr, montar en bicicleta o spinning.
Estrés y sobrepeso: Cuando nuestra grasa corporal habla al cerebro
Siempre lo he sospechado, si tienes estrés te da por comer, y no precisamente verduras ni ensaladas. Todo está tan sabroso …. y ¿a quién no le gusta comer? Y no solamente es que comes más, sino que se genera un círculo vicioso de estrés – almacenamiento de energía – grasa corporal – estrés. Así lo detalla una publicación en…
Los efectos secundarios del café …..¿la viagra natural?
Los investigadores del Centro de Ciencias de la Universidad de Texas han descubierto que el café también tiene acciones interesantes para reactivar o simplemente animar la vida sexual de los hombres…. son los efectos secundarios del café…….. qué son para nada adversos.
Una pizca de salud: No te pierdas lo que dice la ciencia 