¿Conoces los ejercicios “The scientific 7- minutes workout”? Son ejercicios de alta intensidad durante tan sólo 7 minutos. Según investigaciones de científicos americanos y su publicación en el American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal, con este entrenamiento se obtienen los mismos resultados y en mucho menos tiempo que con deportes de resistencia…
Categoría: Fitness
Cómo ser feliz: Los habitantes de Okinawa, Japón
Los habitantes centenarios de Okinawa tienen una salud excelente e incluso pueden presumir de tener una vida sexual activa a sus 90 años! Su lema es: “Con 70 eres un niño, con 80 un adolescente y con 90, si tus antepasados te reclaman para el cielo, ruegales que se esperen hasta que tengas 100 – entonces podrías hacer un pensamiento.”
Un trastorno de nuestros tiempos: El insomnio
Millones de personas pasan sus noches sin poder conciliar un sueño sano y tranquilo, porque padecen insomnio. Pero existen soluciones naturales que se pueden adoptar. ¡Un pequeño cambio en el estilo de tu vida puede marcar la diferencia!
Fundamental para perder peso: El té verde y el té blanco
¿Sabías que el té blanco es aún más antioxidante que el té verde? Ambos sirven para el tratamiento de la obesidad y según novedosas investigaciones también para la salud dental, para la memoria y para prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes y el cáncer.
Según estudios, 7 minutos de ejercicio a intensidad máxima, equivale a practicar un deporte de resistencia!
Según investigaciones de científicos americanos y su publicación en el American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal, con este entrenamiento de solamente 7 minutos se obtienen los mismos resultados y en mucho menos tiempo que con deportes de resistencia como correr, montar en bicicleta o spinning.
Estrés y sobrepeso: Cuando nuestra grasa corporal habla al cerebro
Siempre lo he sospechado, si tienes estrés te da por comer, y no precisamente verduras ni ensaladas. Todo está tan sabroso …. y ¿a quién no le gusta comer? Y no solamente es que comes más, sino que se genera un círculo vicioso de estrés – almacenamiento de energía – grasa corporal – estrés. Así lo detalla una publicación en…
Los efectos secundarios del café …..¿la viagra natural?
Los investigadores del Centro de Ciencias de la Universidad de Texas han descubierto que el café también tiene acciones interesantes para reactivar o simplemente animar la vida sexual de los hombres…. son los efectos secundarios del café…….. qué son para nada adversos.
Los suplementos para ganar masa muscular pueden estár relacionados con el cáncer de testículo
Los suplementos que prometen aumentar masa muscular son muy populares en los gimnasios, sobre todo entre los chicos jóvenes. Pueden contener distintos ingredientes, proteínas como la caseína de la leche, proteínas de soja o de huevo, proteína de cáñamo o de guisante, suero de leche, aminoácidos de cadena ramificada, pero también pueden contener sustancias como la cafeína,…
Riesgo cardiovascular de las bebidas energéticas
Ya han pasado las vacaciones, cortas pero intensas y con menús abundantes. Hemos aprovechado el buen tiempo y ahora, después de tanto comer y descansar, todos deseamos ponernos en forma lo más rápidamente posible. Tanto deportistas como no deportistas buscan bebidas energéticas para disponer de la fuerza suficiente y poder afrontar el ejercicio físico. Hoy es el…
La evolución de las marcas de un corredor de maratón en relación a su edad es una curva en forma de U
El próximo domingo se celebrará la maratón de Barcelona y, como observo que el último post >Efectos de la sal sobre el desempeño en competiciones “Ironman”> ha despertado cierto interés entre los lectores, he buscado alguna información relacionada con el tema de maratón y que podría ser importante para los atletas que corren año tras año esta…
Efectos de la sal sobre el desempeño en competiciones “Ironman”
Como hemos mencionado en nuestro post “Esencial para deportistas ….. la hidratación antes del ejercicio”, el agua es primordial para la rehidratación durante el deporte, pero igual de importante es la sal. A menudo leemos en los blogs de salud que tomar mucha sal en las comidas es nocivo. Es cierto, que la sal dificulta la función de los riñones, retiene líquidos…
La duración del sueño favorece el crecimiento y la masa muscular
Dormir es una actividad a la que muchas veces no le damos la importancia que se merece, aunque sabemos que debemos disponer de las horas adecuadas de sueño para poder afrontar las exigencias diarias. Pero además se ha observado que la duración del sueño favorece el crecimiento y la masa muscular. Los investigadores están de acuerdo: Tanto…
