Los investigadores encuentran un indicador sencillo para medir la hidratación

Como mencionado en el post  Esencial para deportistas ….. la hidratación antes del ejercicio, la hidratación es lo más importante en estos días tan calurosos. Todos estamos bebiendo menos de lo que deberíamos y se ha observado que la mitad de los niños suelen tener un cierto grado de deshidratación, mayor  en los niños que en las niñas!…

Efectos de la sal sobre el desempeño en competiciones “Ironman”

Como hemos mencionado en nuestro post “Esencial para deportistas ….. la hidratación antes del ejercicio”, el agua es primordial para la rehidratación durante el deporte, pero igual de importante es la sal. A menudo leemos en los blogs de salud que tomar mucha sal en las comidas es nocivo. Es cierto, que la sal dificulta la función de los riñones, retiene líquidos…