¿Dormir suficiente nos protege de enfermedades cardiovasculares?

Todos hemos visto alguna publicación sobre la relación entre el exceso de horas de sueño y la diabetes. Sin embargo, dormir pocas horas puede estar asociado a trastornos leves como los que hemos mencionado en el post “Dormir poco favorece el sobrepeso y la obesidad” o  incluso múltiples patologías más severas. Hace solamente una semana que…

La duración del sueño favorece el crecimiento y la masa muscular

Dormir es una actividad a la que muchas veces no le damos la importancia que se merece, aunque sabemos que debemos disponer de las horas adecuadas de sueño para poder afrontar las exigencias diarias. Pero además se ha observado que la duración del sueño favorece el crecimiento y la masa muscular. Los investigadores están de acuerdo: Tanto…

Los investigadores advierten: dormir poco favorece el sobrepeso y la obesidad

Aunque existen diferencias individuales, los profesionales de la salud recomiendan dormir solamente de 7 a 8 horas. ¿Pero qué pasa si eres dormilón? Estudios recientes (marzo 2014) de científicos americanos han demostrado que tan negativo es dormir menos de 7 horas que dormir más de 8 horas.  El resultado es el siguiente: Personas que duermen…