¿Dormir suficiente nos protege de enfermedades cardiovasculares?

Todos hemos visto alguna publicación sobre la relación entre el exceso de horas de sueño y la diabetes. Sin embargo, dormir pocas horas puede estar asociado a trastornos leves como los que hemos mencionado en el post “Dormir poco favorece el sobrepeso y la obesidad” o  incluso múltiples patologías más severas. Hace solamente una semana que…

Los investigadores advierten: dormir poco favorece el sobrepeso y la obesidad

Aunque existen diferencias individuales, los profesionales de la salud recomiendan dormir solamente de 7 a 8 horas. ¿Pero qué pasa si eres dormilón? Estudios recientes (marzo 2014) de científicos americanos han demostrado que tan negativo es dormir menos de 7 horas que dormir más de 8 horas.  El resultado es el siguiente: Personas que duermen…