Los investigadores encuentran un indicador sencillo para medir la hidratación

Como mencionado en el post  Esencial para deportistas ….. la hidratación antes del ejercicio, la hidratación es lo más importante en estos días tan calurosos. Todos estamos bebiendo menos de lo que deberíamos y se ha observado que la mitad de los niños suelen tener un cierto grado de deshidratación, mayor  en los niños que en las niñas!…

Esencial para deportistas ….. la hidratación antes del ejercicio

Originalmente publicado en Sabe a Salud:
Cuando practicas actividad fisica, seguramente, al menos eso espero, llevas tu botella de agua o de bebida deportiva para recuperar el líquido perdido, para mantener la temperatura, y recuperar energía. Pero… sabías que la hidratación deberia inciar alrededor de 2-3 horas ANTES de tu actividad física, si asi mismo,…