Esencial para deportistas ….. la hidratación antes del ejercicio

Originalmente publicado en Sabe a Salud:
Cuando practicas actividad fisica, seguramente, al menos eso espero, llevas tu botella de agua o de bebida deportiva para recuperar el líquido perdido, para mantener la temperatura, y recuperar energía. Pero… sabías que la hidratación deberia inciar alrededor de 2-3 horas ANTES de tu actividad física, si asi mismo,…